1. 熱中症のサイン（危険度チェック）

症状の重さによって対処が変わります。「おかしいな」と思ったらすぐチェック！

2. 「自分がおかしいな？」と思った時の 4ステップ

少しでもいつもと違うと感じたら、無理は絶対に禁物です。

3. 周りの人を助ける時の「確認と対処チャート」

まずは「意識がしっかりしているか」の確認が最優先です。

4. 毎日の予防ルーティン（バテない体づくり）

日々のちょっとした心がけが、最大の防御になります。